Тренування

Про що писати фітнес-інструктора в instagram? 26 питань для вмісту

Повертаюся з підбіркою тим для тренерів і фітнес інструкторів. Грамотний контент допоможе тренеру показати свою експертність і залучити його аккаунт нових передплатників. Введіть рубрику, в якій будете розповідати про наукові відкриття, що стосуються здоров’я і спорту. Це цікаво і незвично. В постах необхідно проявляти свою експертність, тому розповідайте про користь тих чи інших вправ, нюанси техніки і здоровому харчуванні. Якщо мова зайшла про харчуванні, можна ввести в свій контент рубрики з корисними рецептами, їх можна робити в форматі відео. Окремою рубрикою можна вивести пости про спортивному харчуванні: склад, марки, правила…

Read More
Тренування

Що корисніше: вівсянка, булгур, перловка, ячна крупа, гречка або сочевиця?

Про середземноморській дієті давно склалося уявлення, як про одному із самих здорових і сприяють довголіттю раціонів. Багато хто помилково вважають, що вхідні в нього продукти доступні лише багатіям. Але, якщо розібратися, стане зрозуміло, що основами середземноморської дієти є добре відомі нам цільнозернові крупи і бобові. Тому сьогодні ми порівняємо корисні властивості вівсянки, булгуру, ячної крупи (неочищеної ячмінної крупи), перловки (шліфованої ячмінної крупи), а також гречки та сочевиці. Для початку згадаємо про те, що чим меншу обробку пройшла крупа, тим вона корисніша. Різні пластівці і напівфабрикати втрачають свої корисні властивості і…

Read More
Тренування

Дивовижно красива: бразильський халк в спідниці, ікона бразильського фітнесу алессандра алвес де ліма

29-річна культуристка і популярний фітнес тренер Алессандра Алвес – зірка Instagram з майже мільйоном передплатників. Алессандра народилася 23 липня 1992 року в Афонсу Клаудіо, Бразилія. В даний час вона живе в Ріо-де-Жанейро. Як стати спортивної дівчиною Алессандра Алвес з дитинства хотіла бути моделлю, але красунею в модельному сенсі вона не була, не дотягували. Коли дівчина навчалася в коледжі, один з її друзів запропонував їй піти в спортзал. Вона пішла і побачила, як там тренуються дівчата. Алессандра теж вирішила регулярно займатися спортом в тренажерному залі. День за днем її тіло нарощувало…

Read More