Тренування

Що таке barre-фітнес

Barre-фітнес – один з ефективних способів вдосконалення свого тіла, де головним елементом занять є – балетний верстат. Сьогодні ми ближче познайомимося з цим незвичайним напрямком світу з фітнесу, а також дізнаємося про користь таких тренувань. Що таке barre-фітнес та його плюси Отже, barre-фітнес – це комплекс, що включає в себе більше 140 спеціально розроблених вправ, виконуваних на балетному верстаті з використанням легких гантелей, м’ячів і гумок. Тренування включає в себе елементи , балету, йоги. Розробила дану систему занять німецька балерина Лотте Берк (в кінці 1950 р.). Балерина отримала травму, і…

Read More
Тренування

Три простих, але топових продукту для набору м’язової маси

Коли я в останній раз був у одного свого друга, я побачив стіл, завалений різного роду незрозумілими і незвичними для мене продуктами, які я, як людина проста і не дуже досвідчений, бачив рідко, а деякі навіть і не зустрічав. Там були різного роду крупи, самі знайомі з яких для мене були кіноа, зелена гречка і якась напів-пророщена квасоля, різного роду овочі і фрукти, причому у великій кількості і всього потроху, рідкі білки в пляшці, насіння молодого зеленого кавуна (а він буває інших квітів?) та інше. На моє німе запитання, що…

Read More
Тренування

Як фітнес-браслет рахує кроки?

Крокомір – простий прилад, який використовується для відстеження нашої з вами активності. Давайте розберемося, як фітнес-браслет вважає кроки, можна їх скинути, для чого потрібен підрахунок кроків, які є різновиди крокоміром, чому іноді фітнес-браслет неправильно зараховує кроки і як вирішити цю проблему? Можливості фітнес-браслета Фітнес-браслет являє собою цікавий і сучасний винахід, який дозволяє нам більше дізнатися про самих себе. І не обов’язково при цьому мати суперважкий «наворочений» гаджет. Такими елементарними можливостями як підрахунок витрачених калорій і кількості пройдених кроків, облік часу сну і неспання оснащений практично кожен недорогий фітнес-браслет. Це прилад,…

Read More