У який час доби краще тренуватися. Це потрібно знати!
Життєдіяльність організму людини нерозривно пов’язана з плином часу – це відомо всім. Сподіваємося, що дані про функціонування людського організму протягом доби допоможуть багатьом спортсменам, тренерам у спорті та житті. Також на сайті vgbud.com.ua дивіться поради про правильне харчування.
Час
1.00. -Більшість людей уже перебуває в стані сну близько 3 годин. Сон не глибокий. У цей час організм дуже чутливий до болю.
2.00. -Більшість органів в організмі людини, крім печінки, ритмічно уповільнюють свою діяльність. Печінка ж ритмічно руйнує токсичні речовини.
3.00. -Весь організм відпочиває. Частота пульсу та дихання зменшується.
4.00. -Кров’яний тиск на гранично низькому рівні. Відповідно недостатнє постачання кров’ю мозкової речовини. Багато хворих у цю годину помирає. Людський слух стає дуже чутливим.
5.00. -Нирки припиняють виділення сечі. Сон на межі глибокого і поверхневого. Якщо людина прокидається, вона почувається бадьорою.
6.00. -Кров’яний тиск починає підніматися. Биття серця частішає
7.00. -Імунітет людського організму посилюється. Якщо в цей час спробувати інфікувати в нього вірусний або патогенний мікроб, то з боку організму йому буде чинитися потужний опір.
8.00. -Токсичні речовини в печінці повністю знешкоджуються. У разі вживання в цей час спиртних напоїв печінка відчуватиме підвищене навантаження.
9.00. -Нервово-психічний стан перебуває в найвищій точці. Чутливість до болю знижується. Серце починає працювати більш енергійно.
10.00.-Людина сповнена ентузіазму й енергії, перебуває в найкращому своєму фізичному (спортивному) стані, дуже рухлива, найбільш працездатна.
11.00.- Серце працює в колишньому темпі. Людина не піддається втомі.
12.00.- У цей час людина перебуває в стані найвищої активності, тому на обід рекомендується йти не раніше ніж через годину.
13.00.-Печінка відпочиває, частина глікогену надходить у кров. З’являється легке відчуття втоми, необхідно відпочити.
14.00.-Ця година є найнижчою точкою життєдіяльності організму протягом доби. Реакція людини сповільнюється й слабшає.
15.00.-Органи тіла стають дуже чутливими, особливо смакові та нюх. Поступово працездатність відновлюється.
16.00.- У складі крові збільшується цукор, але він не спричиняє хвороби, оскільки його вміст швидко стабілізується.
17.00.-Піднімається ефективність працездатності. Витривалість організму підвищується приблизно вдвічі.
18.00.-Чутливість до болю знижується. Діяльність нервової системи сповільнюється.
19.00.-Піднімається кров’яний тиск. Нервово-психічна діяльність стає нестійкою, з’являється дратівливість на будь-яку дрібницю, що доходить іноді до запальності.
20.00 – Вага тіла досягає максимуму. Реакція організму стає більш гострою. Помічено, що водії транспорту в цей час менше роблять аварій.
21.00.- Діяльність нервової системи нормалізується. Підвищується здатність до запам’ятовування.
22.00.-У крові збільшується кількість лейкоцитів (білих кров’яних тілець). Температура тіла знижується.
23.00.-Організм готується до відпочинку, клітини відновлюють свої функції.
24.00.-Остання година доби. Якщо лягти спати о 22 годині, то людина бачить найприємніші сни.
